Remedio para Dormir Mejor: El agua
Un remedio para dormir mejor es lo que nos cuenta hoy Olivier Charlot, creador de un blog muy interesante: Como Dormir Bien.org. Para ayudarte con el sueño Olivier comparte consejos y estrategias tanto...
View ArticleBeneficios de la siesta para la salud
La siesta, tan puesta en duda, tan denigrada por muchas personas, tiene sin embargo, unos beneficios en la salud probados médicamente. Hace algún tiempo dormir la siesta estaba mal visto por la...
View ArticleI Estudio Sociológico sobre Vitalidad y Nutrición
Se ha realizado el primer Estudio Sociológico sobre Vitalidad y Nutrición en España por parte de Zespri y ha arrojado interesantes datos sobre la vitalidad y energía que siente la población española....
View ArticleFases del sueño. Conócelas.
Comprender cuales son las fases del sueño te pueden permitir adaptar tus horas de descanso y sacarles un mayor rendimiento. En este artículo vas a conocer cada etapa y lo que el sueño hace en tu mente...
View ArticleCómo evitar el ronquido
Cómo evitar el ronquido y sus penosas consecuencias es lo que vas a aprender si lees este artículo hasta el final. El ronquido profundo puede impedir que las personas que tengamos cerca puedan...
View ArticleCómo dormir bien
Cómo dormir bien es una pregunta que se hacen un 15% de la población adulta que padece insomnio de manera crónica. Este porcentaje sube al 25% si es insomnio ocasional.La mayoría de las personas que no...
View ArticleDormir bien ayuda a adelgazar
Dormir bien nos aporta el descanso fundamental para el desarrollo de nuestras defensas. Incluso te ayuda a mantenerte en tu peso y a adelgazar. Conoce cómo las horas que le dediques al sueño influyen...
View ArticleEl cambio de hora de invierno provoca leve depresión
El Cambio de hora produce depresión. El 25 de octubre cambiamos la hora del reloj retrasándola una hora para adaptarnos al horario de invierno. Este simple cambio tiene, sin embargo, muchas...
View ArticleAlimentos que te ayudan a dormir bien
Si dormir bien es una tarea imposible para ti, si te levantas a media noche despierto, si te cuesta conciliar el sueño...debes cuidar bien tu alimentación y las actividades que realizas antes de...
View ArticleCausas del cansancio excesivo y cómo superarlo
Un cansancio excesivo puede bloquearte. Impedir, literalmente, que te levantes de la cama. No te obedecen los músculos. Ni siquiera la mente con la fuerza de voluntad puede imponerse sobre el...
View ArticleMelatonina para domir mejor
La melatonina es una hormona que nos ayuda a dormir mejor. Segregada por la glándula pineal, ayuda a controlar los ciclos de sueño y vigilia. Su carencia puede provocar grandes trastornos por lo que...
View Article¿Crees dormir suficiente? ¡Haz el test para comprobarlo!
Dormir y descansar, junto a una adecuada alimentación y hacer algo de ejercicio es esencial para disfrutar de una buena salud. Pero hay un elemento más que muy poca gente tiene en cuenta: dormir lo...
View ArticleApnea del sueño: cómo curarla
La apnea del sueño es uno de los trastornos más comunes, pero no por ello menos grave potencialmente. En este artículo vas a conocer como combatirla, ya que si no la tratas se convierte en un...
View ArticleEl Insomnio y las dietas: Peligrosa relación
El insomio y las dietas tienen una estrecha relación. Cuando las personas tratan de perder peso, cambian su su dieta y a menudo el resultado es que no duermen bien ni adelgazan lo que deberían....
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